【大食い女のリアル飯。】しらたきかさ増し。地味旨飯。簡単。ヘルシー。茶色。油控えめ。35歳独身女の日常ヘルシーご飯。婆ちゃんみの強い味って最高。【レシピ】【ロシアン佐藤】【RussianSato】

今回も4人前位。
ランチとかによさそうなあんかけ具だくさんご飯です。
副菜も1品。全部作ると4人がお腹いっぱいになれると思います🙌🏻

あんかけご飯のアレンジ2品も後半で出てきます。
わたしは色気もなにもない茶色いご飯もとてもすきです🙆🏻
このシリーズは延々とおばあちゃん感漂う飯が出てきます。VIVA。

0:00 START
1:04 しらたき下処理
1:30 油揚げ下処理
2:18 大根とネギの下処理
2:46 和風しょうが玄米ごはん
材料
 玄米 2合(規定の水を入れる)
 しめじ 1株
 しらたき 400g
 とりむねひき肉(細切れでもOK) 200g
 下処理したあぶら揚げ 3枚分
 生姜千切り 1片
 みりん 20ml
 醤油 60ml
 食塩無添加の顆粒昆布だし 5g

3:57 あん
材料
 水 800ml
 みりん 10ml
 醤油 60ml
 片栗粉 大さじ4
 食塩無添加の顆粒昆布だし 5g
 食塩無添加の顆粒かつおだし 5g
 しめじ 200g
 生姜千切り 1片
 大根 1/4本
 下処理したあぶら揚げ 2枚分
 白ネギ 約1本
5:04 盛り付け
5:20 ピリ辛こんにゃく
材料
 下処理したしらたき 400g
 生姜千切り 1片分
 みりん た70ml
 醤油 50ml
 食塩無添加の顆粒かつおだし 5g
 七味 小さじ1/2
6:36 たべるよ!

12:39 アレンジ とまとあんかけ(2人分)
材料
 トマト 1個
 ごま油 小さじ2
 卵 4個
 白ねぎ輪切り 少々
 ごま 少々
 七味 少々
13:00 オムライス
13:53目玉丼
14:14 食べるよ
19:48 おわりのことば
21:33 おまけ

*********************
大口モンスターロシアン佐藤です。
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